南京仁康增高医院

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从小练瑜伽容易骨质增生

来源:南京仁康医院生长发育科

  从小练瑜伽容易骨质增生近几年,因为增高热潮的掀起,从小练瑜伽容易骨质增生增高药、增高鞋、增高仪器、增高手术陆续面市,但是,对于长身体的青少年来说这些是不是正确的长高方式呢?

  从小练瑜伽容易骨质增生专家介绍,在前两年瑜伽开始在国内流行时,每天都有练习受伤的人前来就诊,多数是30岁~40岁的女性,她们感到髋关节、膝关节酸痛和肩背痛,与瑜伽的盘坐姿势有关——髋部的过度外展屈曲牵拉了内侧肌肉,影响到髋关节和膝关节,一般只要停止练习,休息一段时间就能好。

  专家进一步指出,一些瑜伽动作令关节和脊柱过度弯曲,容易拉伤肌肉和韧带,甚至损伤关节软骨。人到了30岁以后,肌肉、韧带、关节囊的弹性在走下坡路,半路出家练瑜伽很容易出问题。

  从小练瑜伽容易骨质增生

  即使是从小就开始练瑜伽的人,韧带、关节囊等会被拉松而变得有弹性,但像劈叉那样的动作容易损伤软骨甚至软骨下的硬骨,刺激骨质增生;到了一定年龄,机体仍然会退化,这些人继续练瑜伽也同样容易受伤。总的来说,他不建议小朋友练瑜伽。

  练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处,但小朋友的骨骼正在发育,筋骨连接不是很紧密,比成年人更容易受伤,不宜过度练习。

  成人练习瑜伽不能长高

  成年人骨骺闭合,身高趋于稳定。专家介绍,人体的精确身高在早晚测量可相差一两厘米,这与脊柱椎间盘在不同时间的水分含量与弹性存在差异有关。

  到了老年期,有些人身高变矮,与骨质疏松导致的椎骨变扁有关,严重时椎骨发生压缩性骨折造成驼背,而老年人椎间盘水分减少,弹性下降,种种因素可使身高下降数厘米甚至达10厘米,这对于绝经后骨质疏松加速的女性尤为常见。

  从小练瑜伽容易骨质增生专家建议,运动可以增加骨质,抵抗椎间盘水分流失,有利于维持身高,但瑜伽运动量较大,容易对身体造成影响。
  温馨提示:南京仁康增高诊疗中心是我国南京地区也是全国重点的生长发育临床研究基地。60多年来,中心承担着致力于对儿童 、青少年、成人的生长发育评测、指导、干预及治疗的科研与临床工作。我院首创“H-OL双联增高体系”等特色增高助长技术,临床增高均值达5-30cm,至今已累计帮助上百万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。

南京仁康医院生长发育科作为一所采取现代医疗管理体制的综合型医疗机构,本科室集科研、诊疗、康复、保健于一体,专门治疗院内环境,拥有先进的诊疗设备,资深的医疗专家,医疗水平现已达国际领先水平,提供专业的免费网上看病,在线问医生服务。

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孟斌 [主任医生]

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孟斌,男,南京仁康增高诊疗中心主治医师,....[详细]

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