南京仁康增高医院

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合理的运动有助于青少年儿童长高

来源:南京仁康医院生长发育科

  导致青少年身材矮小的原因其实有很多,其中包括了器质性原因和心理因素,当然后天因素和先天遗传的影响也是不可小觑的,其中先天遗传占据了70%的比例,而后天因素占据了30%的比列,想要帮助孩子长得高高的,除了合理的营养补充、充足的睡眠外,适当的体育运动对身高的增长均有重要作用的。

  在保证营养供给充足的前提下,运动是促进身体发育和增强体质最有效的方法。运动锻炼对身体各系统都有积极作用,通过运动可以消除疲劳,使头脑清醒、思维敏捷。
  长骨的生长决定了青少年的身高,运动可以显著刺激垂体分泌生长激素,从而促进骨骼的生长。

  骨骼的健康是身高增长的关键,骨骼的钙磷代谢决定了骨骼的生长状况。运动有利于骨骼钙磷代谢,户外运动可以使孩子接受到充足的光照,而光照是机体合成维生素D的关键,同时维生素D能够帮助机体吸收钙质。另外运动可以直接促进骨骼中钙的沉积增加骨骼密度。因此,运动不单单促使孩子长个,同时也可以增加骨密度,提高骨骼的质量。

  运动本身并不能使遗传预定的身高增加,但是运动可以促进遗传潜力得到最大限度地发挥。据报道,运动的孩子比不运动的孩子最终成年身高至少高2~3厘米。

  【南京仁康温馨提示】如果您的孩子每年长高不到5厘米,或低于同龄孩子半个头,均可点击在线咨询与我院增高专家进行交流。或拨打24小时免费专家热线:400-0051-501我院专家会为您做详细的解答,给您一个满意的回答。

南京仁康医院生长发育科作为一所采取现代医疗管理体制的综合型医疗机构,本科室集科研、诊疗、康复、保健于一体,专门治疗院内环境,拥有先进的诊疗设备,资深的医疗专家,医疗水平现已达国际领先水平,提供专业的免费网上看病,在线问医生服务。

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孟斌 [主任医生]

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孟斌,男,南京仁康增高诊疗中心主治医师,....[详细]

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